مواعيد نومك قد تحمي قلبك أكثر من عدد ساعات النوم.. دراسة تكشف السبب

أظهرت دراسة فنلندية حديثة أن عدم الالتزام بموعد ثابت للنوم قد يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، حتى وإن لم يكن الشخص يعاني من الأرق.

واعتمد الباحثون على متابعة أكثر من ثلاثة آلاف شخص لمدة قاربت عشر سنوات، ليتبين أن الأشخاص الذين تتغير مواعيد نومهم باستمرار كانوا أكثر عرضة لمضاعفات القلب، خاصة إذا كانوا ينامون أقل من ثماني ساعات يوميًا.

وأشار الباحثون إلى أن اضطراب مواعيد النوم يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم، ما قد ينعكس على ضغط الدم، ومستويات التوتر، والتمثيل الغذائي، وهي عوامل ترتبط بصحة القلب.

ونصح الخبراء بالحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، وتقليل استخدام الشاشات والمنبهات خلال المساء، مؤكدين أن انتظام النوم قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة للوقاية من أمراض القلب على المدى الطويل.