الأفوكادو يتصدر قائمة الفواكه المفيدة لصحة القلب

كشف طبيب وباحث في اضطرابات نظم القلب أن الأفوكادو من أفضل الفواكه لدعم صحة القلب، لاحتوائه على الألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتقليل الالتهابات.

وأوضح أن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لعمل القلب والعضلات، كما قد يساهم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن في تقليل خطر بعض أمراض القلب.

وأشار إلى أن المكسرات والبذور والحمضيات والكاكاو عالي الجودة من الأطعمة التي قد تدعم صحة القلب أيضًا عند تناولها باعتدال.