تُعد حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث تتكون نتيجة تراكم المعادن والأملاح داخل الكلى، وقد تسبب آلامًا شديدة وصعوبة في التبول، بينما قد تتطلب بعض الحالات تدخلاً طبيًا إذا كانت الحصوات كبيرة أو تسببت في مضاعفات، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".
ويؤكد خبراء الصحة أن الحصوات الصغيرة قد تخرج تلقائيًا في كثير من الحالات، خاصة مع الإكثار من شرب السوائل واتباع بعض التغييرات في نمط الحياة، كما يمكن أن تسهم بعض العادات المنزلية المدعومة بالأدلة العلمية في تقليل خطر تكون الحصوات مستقبلًا.
فيما يلى.. 5 علاجات منزلية قد تساعد في التخلص من حصوات الكلى والوقاية منها:
الإكثار من شرب الماء
يُعد شرب كميات كافية من الماء الخطوة الأولى والأكثر أهمية للوقاية من حصوات الكلى والمساعدة على خروج الحصوات الصغيرة، فالحفاظ على ترطيب الجسم يخفف تركيز البول، مما يقلل من فرصة تبلور المعادن وتكوين الحصوات، كما يساعد تدفق البول بشكل منتظم على مرور الحصوات الصغيرة عبر المسالك البولية بسهولة أكبر.
وينصح الأطباء بالحفاظ على لون البول فاتحًا، لأنه يعد مؤشرًا على حصولك على كمية مناسبة من السوائل، وتشير التوصيات الطبية إلى أن الأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بحصوات الكلى قد يحتاجون إلى إنتاج ما بين 2.5 و3 لترات من البول يوميًا، وهو ما يتطلب شرب كميات أكبر من السوائل، خاصة في الأجواء الحارة.
إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء
يحتوي الليمون على مادة "السترات"، التي تلعب دورًا في تقليل تكون حصوات الكالسيوم، من خلال الارتباط بالكالسيوم في البول والحد من تكوين البلورات التي قد تتحول إلى حصوات، وينصح الخبراء بإضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء بصورة منتظمة، مع تجنب المشروبات السكرية أو العصائر المصنعة التي قد لا توفر الفائدة نفسها.
تقليل استهلاك الملح
يرتبط الإفراط في تناول الملح أو الصوديوم بزيادة طرح الكالسيوم في البول، وهو ما قد يرفع احتمالات تكون حصوات الكلى، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها، لذلك يُوصى بالحد من الأطعمة الغنية بالملح، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمعلبة، كجزء من النظام الغذائي الصحي للوقاية من الحصوات.
الامتناع عن الكالسيوم الغذائي
يعتقد البعض أن الإصابة بحصوات الكلى تستوجب الامتناع عن تناول الكالسيوم، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الكالسيوم الموجود في الغذاء قد يكون جزءًا من الوقاية وليس سببًا للمشكلة، فالحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل الحليب والزبادي والجبن، يساعد على ارتباط الكالسيوم بالأوكسالات داخل الأمعاء، مما يقلل من امتصاصها ويحد من تكون حصوات أوكسالات الكالسيوم، وهي النوع الأكثر شيوعًا، أما بالنسبة لمكملات الكالسيوم، فينبغي تناولها فقط بعد استشارة الطبيب.
الحد من الأطعمة الغنية بالأوكسالات
تُعد حصوات أوكسالات الكالسيوم الأكثر انتشارًا بين أنواع حصوات الكلى، لذلك قد يُنصح الأشخاص المعرضون للإصابة بها بتقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأوكسالات، ومن أبرز هذه الأطعمة السبانخ، والبنجر، والبطاطا الحلوة، والمكسرات، والشوكولاتة، ومنتجات الصويا، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وعدم الامتناع عنها بشكل كامل إلا وفقًا لتوصية طبية.
ومع ذلك، فإن الوقاية والعلاج يعتمدان على نوع الحصوات والحالة الصحية لكل مريض، لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة، خاصة في حال تكرار الإصابة أو استمرار الأعراض.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
