لماذا لا ينام العقل رغم تعب الجسد؟ العلم يكشف سر الأرق الليلي

يكشف خبراء النوم أن الأرق رغم الإرهاق لا يرتبط دائمًا بالتعب الجسدي، بل قد يكون نتيجة بقاء الدماغ في حالة تأهب بسبب التوتر والضغوط اليومية.

فعندما يستمر الضغط النفسي، تظل هرمونات مثل الكورتيزول نشطة، ما يجعل العقل يواصل التفكير حتى وقت النوم.

وتشير الدراسات إلى أن تقليل الشاشات قبل النوم، وتنظيم الروتين اليومي، والاسترخاء، تساعد على تهدئة الدماغ واستعادة نمط نوم صحي.