الصداع النصفي لدى الشباب لم يعد حالة نادرة، حيث يحذر أطباء الأعصاب من تزايد معدلات الإصابة بين الأشخاص في العشرينات والثلاثينات نتيجة ضغوط الحياة اليومية، واضطرابات النوم، والإفراط في استخدام الشاشات، حسبما أفاد تقرير موقع "Onlymyhealth".
والصداع النصفي ليس مجرد صداع عابر، بل هو اضطراب عصبي ينتج عن تغيرات معقدة في نشاط الدماغ والجهاز العصبي، وخلال نوبة الصداع النصفي تزداد استثارة بعض مناطق الدماغ، ما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تختلف من شخص لآخر.
العلامات المبكرة للصداع النصفي
تشمل أبرز الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بالصداع النصفي:
- ألم نابض في أحد جانبي الرأس أو كليهما.
- حساسية شديدة تجاه الضوء أو الأصوات.
- اضطرابات في الرؤية أو تشوش بصري.
- الدوخة والشعور بعدم الاتزان.
- الغثيان أو الرغبة في القيء.
- الإرهاق وصعوبة التركيز أثناء النوبة.
ويشير الأطباء إلى أن تكرار هذه الأعراض يستدعي عدم تجاهلها، خاصة إذا كانت تؤثر على أدائك فى الدراسة أو العمل أو الأنشطة اليومية.
لماذا تزداد الإصابة بالصداع النصفي بين الشباب؟
يرجع الخبراء ارتفاع معدلات الإصابة إلى مجموعة من العوامل المرتبطة بعادات نمط الحياة، ومن أبرزها:
اضطرابات النوم
يعد عدم انتظام مواعيد النوم أو الحرمان من النوم من أكثر المحفزات شيوعاً لنوبات الصداع النصفي، إذ يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم ويزيد من احتمالات حدوث النوبة.
الإفراط في استخدام الشاشات
يسهم التعرض الطويل للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر في إجهاد العينين، كما أن الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحيحة والتعرض المستمر للضوء الساطع قد يزيد من تكرار الصداع.
التوتر والضغوط النفسية
تفرض ضغوط الدراسة والعمل والحياة الرقمية المتواصلة مستويات مرتفعة من التوتر، ما يجعل الجهاز العصبي في حالة استثارة مستمرة، ورغم أن التوتر ليس سبباً مباشراً للصداع النصفي، فإنه يعد من أبرز العوامل المحفزة لحدوث النوبات.
هل يؤثر النظام الغذائي على الصداع النصفي؟
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الوقاية من نوبات الصداع النصفي أو تحفيزها، وتشمل أبرز المحفزات:
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- تخطي الوجبات.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- بعض الأطعمة التي تختلف محفزاتها من شخص لآخر.
كما أن الحفاظ على التغذية المتوازنة والترطيب الجيد يساعدان في دعم وظائف الدماغ وتقليل احتمالات تكرار النوبات.
عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة
قد ترتبط الإصابة بالصداع النصفي بعوامل وراثية أو تغيرات هرمونية أو حساسية تجاه بعض المؤثرات البيئية، ويظل التاريخ العائلي من أهم عوامل الخطورة، إذ تزداد احتمالية الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة يعانون من الصداع النصفي.
كيف يمكن السيطرة على الصداع النصفي؟
يشير أطباء الأعصاب إلى أن السيطرة على الصداع النصفي تبدأ بتعديل نمط الحياة، من خلال:
- النوم لساعات كافية وبمواعيد منتظمة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- شرب كميات مناسبة من الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- التعرف على المحفزات الشخصية وتجنبها.
وفي الحالات المتكررة أو الشديدة، يمكن للطبيب وصف علاجات وقائية أو أدوية مخصصة للحد من تكرار النوبات وتحسين جودة الحياة.
متى يجب زيارة طبيب الأعصاب؟
يشدد الأطباء على أن الصداع المزمن أو المتكرر لدى الشباب ليس أمراً طبيعياً، ولا ينبغي الاكتفاء بتناول المسكنات دون معرفة السبب، وتصبح استشارة طبيب الأعصاب ضرورية في الحالات التالية:
- تكرار نوبات الصداع بصورة ملحوظة.
- تغير طبيعة الصداع أو شدته.
- تأثير الصداع في الدراسة أو العمل أو الأنشطة اليومية.
- ظهور أعراض مصاحبة مثل اضطرابات الرؤية أو الدوخة أو القيء المتكرر.
ويؤكد الخبراء أن التشخيص المبكر للصداع النصفي، إلى جانب تبني نمط حياة صحي، يساعدان في تقليل عدد النوبات والحد من تأثيرها، بما يسهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتحسين جودة الحياة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
