هل الجلوس بوضع الرجل على الأخرى يضر بصحتك؟

خلافاً للاعتقاد الشائع، لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن الجلوس بوضع الرجل على الأخرى يسبب ضرراً للظهر أو مفاصل الورك والركبة، أو يؤدي إلى دوالي الساقين.

المشكلة الحقيقية تكمن في الثبات على أي وضعية لفترة طويلة ، وليس في وضعية معينة. فالجلوس باستقامة تامة أو الانحناء أمام الكمبيوتر لفترات مطولة قد يسبب نفس الانزعاج.

أصل هذه الفكرة يعود إلى مفاهيم اجتماعية قديمة حول القوام والانضباط ، تحولت مع الوقت إلى "حقائق" طبية دون دليل. كما أن الخلط بين الشعور المؤقت بعدم الراحة (وهو إشارة طبيعية لتغيير الوضع) وبين الضرر الفعلي ساهم في ترسيخ هذا الاعتقاد .

بالنسبة للمفاصل، فهي تتحمل ضغوطاً أكبر بكثير خلال الأنشطة اليومية كصعود الدرج . وتشير الإرشادات الطبية إلى أن صحة المفاصل تعتمد على النشاط البدني وتقوية العضلات وليس على تجنب أوضاع جلوس عادية.

دوالي الساقين سببها عوامل مثل الوراثة والعمر وليس وضعية الجلوس. الاستثناءات نادرة وتقتصر على حالات طبية محددة مثل فترة النقاهة بعد عمليات الورك .

الخلاصة: لا بأس بهذه الوضعية إذا كانت مريحة . المهم هو التنويع في الحركة وتغيير الوضعية بانتظام . أكثر وضعية جلوس صحية هي التي لا تثبت عليها طويلاً.