أطعمة بسيطة… كلى أقوى: الغذاء اليومي خط الدفاع الأول

كشفت دراسة حديثة أن إدخال أطعمة شائعة مثل الفلفل الأحمر الحلو، والثوم، والتفاح في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يعزز صحة الكلى ويحدّ من الالتهابات وإجهاد الترشيح.

وأظهرت النتائج أن هذه الأطعمة، الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، تساعد على ضبط ضغط الدم والسكر والكوليسترول، ما يجعلها خيارًا وقائيًا فعالًا للحفاظ على وظائف الكلى بشكل طبيعي.