استيقاظك المتكرر للتبوّل ليلاً قد يكشف عن مشكلة في التنفس

هل تستيقظ أكثر من مرة أثناء الليل للذهاب إلى الحمّام؟ قد يكون السبب أعمق مما تتوقع.

يشير اختصاصي النوم د. سيتا شاه من PANDA London، في حديثه لصحيفة هافينغتون بوست، إلى أنّ الاستيقاظ في الثالثة فجرًا أمر شائع، ويرتبط عادةً بدورات النوم التي تستمر نحو 90 دقيقة.

وفي هذه المرحلة يصبح النوم أخفّ، ما يجعل الشخص أكثر عرضة للاستيقاظ بسبب الضوضاء أو تغيّر درجة الحرارة أو الحاجة إلى التبوّل. 

لكن إذا وجدت نفسك تنهض مرتين أو أكثر كل ليلة، فقد يكون السبب مرتبطاً بمشكلة في التنفّس تُعرف باسم انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).

ووفقاً لـSleep Foundation، فإنّ ما يصل إلى نصف المصابين بهذه الحالة يعانون من التبوّل الليلي المتكرّر (Nocturia).

ويشرح طبيب الأسنان د. مارك بورهين، أنّه عندما ينهار مجرى الهواء أثناء النوم، يحاول الجسم التنفّس بقوة ضد انسداده، فيتولد ضغط سلبي كبير داخل الصدر، ما يسبّب تمدداً في عضلة القلب.

وعندها يفرز القلب هرموناً يُسمّى ANP يحفّز الكليتين على طرح الصوديوم والماء. في المقابل، يُفترض أن يفرز الدماغ أثناء النوم هرمون ADH الذي يحافظ على الماء داخل الجسم، لكن ANP يعطّل هذا التأثير، فيُنتج الجسم المزيد من البول ويُفقد آلية الحفاظ على السوائل.

ويحذّر بورهين من أنّ الاستيقاظ للتبوّل مرتين أو أكثر ليلاً يُعدّ "إشارة حمراء"، داعيًا لمراقبة الأعراض مثل الشخير أو التعب الصباحي أو ضيق الفك أو ازدحام الأسنان.

ويشدّد NHS على خطورة إهمال علاج انقطاع النفس أثناء النوم، إذ يمكن أن يُسبّب مضاعفات خطيرة.

وتشمل العلاجات استخدام جهاز CPAP لتحسين التنفّس أثناء النوم، أو جهاز mandibular advancement، أو الجراحة في بعض الحالات، إضافةً إلى ممارسة الرياضة والنوم على الجانب وفقدان الوزن لتحسين جودة النوم