الإفراط في شرب الشاي: فوائد تنقلب إلى أضرار صحية

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لشرب الشاي مثل تحسين التركيز ودعم صحة القلب، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب أضرارًا صحية.

يشمل ذلك اضطرابات في المعدة، القلق، تسارع ضربات القلب، الأرق، وصعوبة النوم بسبب تأثير الكافيين.

كما أن التانين الموجود في الشاي يمكن أن يعوق امتصاص الحديد، ما يرفع من خطر الإصابة بفقر الدم.

وقد يؤدي شرب الشاي بكميات كبيرة إلى فقدان الكالسيوم وزيادة خطر الإصابة بالصداع المزمن. الأطباء ينصحون بالاعتدال، حيث لا يُنصح بتجاوز 3-4 أكواب يوميًا.