إذا كنت تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحاً، فقد يكون ذلك أكثر من مجرد اضطراب نوم عابر. تحذيرات طبية حديثة تشير إلى أن هذا النمط قد يرتبط بمشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيب.
مركز “ألدربيري كير” البريطاني أصدر إرشادات جديدة تؤكد أن الاستيقاظ في هذا التوقيت الليلي قد يكون ناتجاً عن خلل في مستويات هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم. ففي الوضع الطبيعي، يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته خلال ساعات النوم العميق، لكن ارتفاعه المفاجئ قد يوقظ الشخص من نومه ويمنعه من العودة إليه.
الدكتور إريك بيرج، المختص في الصحة البدنية، أوضح أن هذا الاضطراب قد يترافق مع تسارع نبضات القلب أو نشاط ذهني زائد، مما يعيق الدخول في مرحلة النوم العميق وحركة العين السريعة.
مقدمو الرعاية الصحية في المركز أشاروا إلى أن هذه الظاهرة شائعة بين كبار السن، لكنها لا تُعتبر طبيعية، بل تستدعي البحث عن حلول وعرض الحالة على طبيب مختص.
من جهتها، توضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أن الأرق لا يُعد دائماً مشكلة صحية، لكنه قد يتحول إلى ذلك إذا استمر لفترات طويلة أو أثر على جودة الحياة اليومية. وتشير إلى أن تحسين عادات النوم قد يساعد، لكن في حال استمرار الأعراض، فإن استشارة الطبيب تصبح ضرورة.
وتشمل أسباب الأرق عوامل متعددة مثل الضوضاء، التوتر، الاكتئاب، العمل بنظام المناوبات، أو حتى بيئة النوم غير المريحة. ويحتاج البالغون عادةً من 7 إلى 9 ساعات نوم يومياً للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية.
الاستيقاظ
الليل
النوم
شارك على فيسبوك
شارك على تويتر
تصفّح المقالات
السابق
عيدروس الزبيدي يفجر مفاجأة مدوية بمقترح يلغي دولة الجنوب العربي
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
