نومك قد يدمّر قلبك.. مختص يكشف "طريقة قاتلة" للنوم تُهدد حياتك

في تحذير طبي قد يغيّر عادات النوم لدى الكثيرين، دقّ الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، ناقوس الخطر بشأن أنماط النوم غير الصحية، مؤكدًا أن النوم بطريقة خاطئة قد يُعرّض القلب لأمراض خطيرة تهدد الحياة.

وأوضح شعبان عبر منشور على حسابه الشخصي، أن النوم لأقل من 5 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يوميًا يرفع بشكل كبير احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، مشيرًا إلى أن الاعتدال في عدد الساعات لا يكفي، فـجودة النوم تلعب دورًا لا يقل أهمية.

وأضاف أن النوم العميق غير المتقطع، والخالي من الشخير أو اضطرابات التنفس، يُعدّ خط الدفاع الأول ضد الجلطات القلبية، مؤكدًا أن النوم الصحي ليس رفاهية بل "علاج وقائي صامت" لا غنى عنه.

كما تطرق إلى أهمية القيلولة القصيرة، معتبرًا إياها دعمًا إضافيًا لصحة القلب، خاصة في ضوء دراسة أوروبية تابعت أكثر من 340 ألف شخص، وأثبتت أن القيلولة المنتظمة تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.