دراسة: الشاي قد يكون أفضل للعظام.. والقهوة آمنة باعتدال

أظهرت دراسة أسترالية حديثة أن تناول الشاي يرتبط بزيادة طفيفة في كثافة عظام الورك لدى النساء فوق سن 65 عامًا، بينما لم تجد تأثيرًا سلبيًا واضحًا للقهوة عند تناولها باعتدال.

وشملت الدراسة نحو 10 آلاف امرأة جرى تتبعهن لمدة 10 سنوات، حيث ارتبط شرب أكثر من 5 أكواب من القهوة يوميًا بانخفاض كثافة العظام، خاصة لدى من لديهن تاريخ مرتفع في استهلاك الكحول.

ويرجح الباحثون أن مركبات طبيعية موجودة في الشاي، مثل الكاتيكينات، قد تسهم في دعم صحة العظام، في حين قد يؤثر الإفراط في الكافيين على امتصاص الكالسيوم.

وأكدت الدراسة أن الفروق محدودة ولا تستدعي التخلي عن القهوة، مشددة على أن الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين «د» يظل الأهم للحفاظ على قوة العظام.