الفاكهة أم القهوة عصرا أيهما يمنحك نشاطا أفضل

توضح المعلومات الصحية أن القهوة تمنح يقظة أسرع ومؤقتة بفضل الكافيين، بينما توفر الفاكهة طاقة غذائية مع الألياف والماء والفيتامينات وتساعد على تقليل الجوع بين الوجبات

ولا توجد أدلة تؤكد أن تناول الفاكهة عند الرابعة عصرا تحديدا يمنح فائدة خاصة.

لذلك اختر الفاكهة إذا كنت جائعا وتريد وجبة خفيفة مغذية، والقهوة إذا كنت بحاجة إلى تنبيه مؤقت، مع الانتباه إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين في وقت متأخر قد يؤثر على النوم.