سبع عادات صباحية تساعد على ضبط سكر الدم والحد من ارتفاعه

أكد خبراء أن اتباع عادات صباحية صحية يسهم في السيطرة على ارتفاع سكر الدم، أبرزها تناول إفطار غني بالبروتين والألياف، وممارسة نشاط بدني خفيف، وشرب الماء فور الاستيقاظ، مع تقليل الكافيين وإدارة التوتر والحصول على نوم كافٍ.

وتساعد هذه الخطوات على تحسين حساسية الجسم للأنسولين والحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز.