خبراء النوم يحذرون من خطورة الاكتفاء بثلاث ساعات نوم يوميا

رغم أن بعض القادة والشخصيات البارزة يؤكدون قدرتهم على العمل بعد النوم لساعات قليلة يوميا، يحذر خبراء طب النوم من أن هذا النمط لا يناسب معظم الأشخاص وقد يرتبط مع مرور الوقت بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والخرف.

وأوضح مختصون أن احتياج الإنسان للنوم يختلف من شخص لآخر، إذ قد يكتفي بعض الأشخاص بست ساعات بينما يحتاج آخرون إلى تسع ساعات، لكن النوم لأقل من ست ساعات بشكل مستمر يعد غير صحي.

وأكدوا أن الأشخاص القادرين طبيعيا على النوم 4 أو 5 ساعات فقط دون آثار سلبية يمثلون نسبة نادرة جدا ولا يمكن اكتساب هذه القدرة بالتدريب.