نَفَس عميق يساعد في تقليل الرغبة بتعاطي المخدرات

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن تمارين التنفس المتحكم بها قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المواد المخدرة على تقليل الرغبة الشديدة في التعاطي، بما في ذلك الكحول والتبغ والمخدرات الأخرى.

وشملت المراجعة البحثية 20 دراسة على أكثر من 1200 مشارك، وأظهرت أن تقنيات التنفس المختلفة مثل التنفس اليوغي والتنفس العميق المنظم ساهمت في خفض الرغبة الملحّة في التعاطي.

وأكد الباحثون أن هذه التمارين قد تكون وسيلة مساعدة منخفضة التكلفة وسهلة التطبيق بجانب العلاجات التقليدية، داعين إلى إجراء تجارب سريرية أكبر لمعرفة تأثيرها بشكل أدق على الإدمان وأعراض الانسحاب. شصار