5 مشروبات طبيعية قد تساعد في السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

أكد خبراء تغذية أن الشاي الأخضر ليس الخيار الوحيد لدعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، إذ توجد مشروبات طبيعية أخرى قد تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.

ومن أبرز هذه المشروبات عصير البنجر الغني بالنترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، وعصير الرمان المعروف باحتوائه على مضادات أكسدة تدعم صحة القلب، إلى جانب الحليب قليل الدسم، وعصير الطماطم منخفض الملح، ومشروب الكركديه.

وشدد الخبراء على أن الاستفادة من هذه المشروبات يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي يشمل تقليل استهلاك الملح، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، مع الالتزام بالعلاج الطبي الموصوف لمرضى ارتفاع ضغط الدم.