خسارة 5% من الوزن قد تنقذ قلبك وتعزز مناعتك

فقدان نسبة صغيرة من الوزن يمكن أن يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم ويحسن وظائف الجهاز المناعي، لكن التأثير يختلف بحسب العمر، التاريخ الصحي، والعادات اليومية مثل الرياضة والنوم والتدخين.

زيادة الدهون ترفع الضغط وتضعف المناعة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب لوضع خطة صحية مناسبة.