مائدة السحور الصحية.. سر صيام مريح وطاقة تدوم

وجبة السحور المتوازنة هي مفتاح الصيام الصحي، إذ تجمع بين البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والخضراوات والفواكه الغنية بالماء. شرب كميات كافية من الماء يقي من الجفاف، بينما تجنب الأطعمة المالحة والمقلية والمشروبات المحتوية على الكافيين يحافظ على النشاط والتركيز طوال النهار.